隨著社會發展的變化，人們的生活節奏越來越快，同時生活壓力也越來越大。很多人會因為工作、家庭、學習的壓力，產生一些心理問題。對于白癜風患者來說，不但要面對的是工作和學習的壓力，經常被疾病搞得精疲力竭。我們知道精神壓力也是導致白癜風的原因之一，精神壓力也會影響白斑。那么，宣城白癜風患者平時如何緩解心理壓力呢?下面我們就一起來看一下吧

　　1.鍛煉身體。運動不但可以提高患者的免疫力，有助于緩解壓力。運動能有效增強人體各器官、系統的功能，促進腦細胞的新陳代謝，延緩大腦衰老，提高機體免疫力，提高學習或工作效率。很多白斑患者因為生病不敢出門社交，長時間呆在室內不利于白斑患者。白癜風患者可以每天進行適當的運動，到戶外感受大自然，呼吸新鮮空氣，放松身心，同時增強體質。

　　2.合理安排時間。其實在生活中，很多人都覺得自己很忙，但是一天的工作量并不多。他們常常覺得自己很忙，無所事事，認知評價會降低，容易陷入抑郁。所以白癜風患者要學會合理安排自己的時間，對工作、娛樂、休息做一定的規劃。勞逸結合可以提高生活質量，不易受情緒控制。

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